※マスク着用の上ご参加ください。講座中は講師の指示に従ってください。

文化・趣味・教養講座名日時・場所・定員、簡単な説明
3B体操で
アクティブエイジング

ボール、ベル、ベルダーの用具を運動の助けとして使用しながら
全ての動きを音楽に合わせて楽しく行う健康体操です。

日程:4月7日(金)、14日(金)、21日(金)、28日(金)
時間:午後1時30分~2時30分
   
場所:文化工作室(2階)
参加料:1回 100円
定員:各回12名
講師:北代 貴子先生

※3月15日より受付開始します。
元気が出るストレッチ40分のスペシャルバージョンで
「インナートレーニング」&「ほぐし体操」を行います。


日程①:4月12日(水)
時間:①午前10時30分~11時10分
   ②午前11時30分~12時10分

日程②:4月26日(水)
時間:①午後2時~2時40分
   ②午後3時~3時40分
※両日とも①②どちらかを選んで下さい。

場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各12名
講師:川田 あつ子先生

※3月15日より受付開始します。
シニアエアロビクスあまり体を動かさない方に、最適な有酸素運動です!

日程:4月6日(木)、13日(木)、20日(木)、27日(木)
時間:午後2時~3時
場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各12名
講師:板橋区シルバー人材センター

※3月15日より受付開始します。
※講座参加は月に最大2回迄です。
理学療法士の健康体操理学療法士指導のゆっくりめの体操です。
普段動かさないところも少しずつ動かしていきましょう!
無理なく動かせるところだけで大丈夫です。

日程:4月6日(木)、13日(木)、20日(木)、27日(木)
時間:午後1時~1時45分
場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各12名
講師:理学療法士 江川 葉子先生

※3月15日より受付開始します。
※講座参加は月に最大2回迄です。
背骨
コンディショニング
肩こり・腰痛など背骨の歪みを整え、全身の悩みを解消します!!

日程:4月4日(火)、11日(火)、18日(火)、25日(火)
時間:午後2時30分~3時30分
   (18日は、午後3時~4時)

場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各12名
講師:岩本 啓子先生(背骨コンディショニング協会認定インストラクター)
持ち物:長めのスポーツタオル

※3月15日より受付開始します。
※講座参加は月に最大2回迄です。
おしりエクササイズおしりを鍛えて生活動作をスムーズに!

日程:4月13日(木)、20日(木)
時間:①午前10時~10時30分
   ②午前10時45分~11時15分

※各日①②のどちらかを選んで下さい。

場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各8名
講師:三木(当館職員)

※3月15日より受付開始します。

やさしいヨガ
~午後のひとときゆっくり身体と向き合いませんか~

日程:4月5日(水)、19日(水)
時間:①午後1時30分~2時30分
   ②午後2時40分~3時40分
※①②のどちらかを選んで下さい。

場所:文化工作室(2階)
参加料:100円
定員:各10名
講師:稲田 愛先生

※3月15日より受付開始します。

NEW
中台フラ講座
特別レッスン
日程:3月11日(土)、25日(土)
   4月8日(土)、22日(土)
   5月13日(土)、27日(土)
   6月10日(土)、24日(土) 
時間:午後1時~2時
 ※8日間セットの講座です。 
★全日程参加できる方のみお申し込み下さい。
(初日キャンセルの場合、全日キャンセルとなりますので
注意してください)
場所:文化工作室(2階)
参加料:2000円(初回にお納めください。)
定員:12名
講師:藤原 啓子先生

※1ステップ上のフラダンス応用編の講座です。
(「ヘ レイカウラナ」を学びます。)

※継続講座のため、今月の募集はありません。

※上記期間、フラダンス講座「みんなでオハナ」は休講です。

NEW
ロコモフラ
フラダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。
立っても座ったままでもOK!
男女問わず楽しみながらフラダンスの動作で、レッツトレーニング!

日程:4月8日(土)
時間:午後12時~12時45分
   
場所:ロビー(1階)
参加料:無料
定員:特にありません。自由参加です。
講師:藤原 啓子先生(当館フラダンス講座 講師)

※説明をしながら進行します。是非、ご参加ください!