※講座中は講師の指示に従ってください。
| 健康増進講座名 | 日時・場所・定員、簡単な説明 |
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| ３Ｂ体操で アクティブエイジング |
ボール、ベル、ベルダーの用具を運動の助けとして使用しながら 全ての動きを音楽に合わせて楽しく行う健康体操です。 日程：４月５日（金）、１２日（金）、１９日（金）、２６日（金） 場所：文化工作室（２階） |
| 元気が出るストレッチ | ４０分のスペシャルバージョンで 「インナートレーニング」＆「ほぐし体操」を行います。 日程①：４月１０日（水） 日程②：４月２４日（水） 場所：文化工作室（２階） |
| シニアエアロビクス | あまり体を動かさない方に、最適な有酸素運動です！
日程：４月４日（木）、１１日（木）、１８日（木）、２５日（木） |
| 理学療法士の健康体操 | 理学療法士指導のゆっくりめの体操です。 普段動かさないところも少しずつ動かしていきましょう！ 無理なく動かせるところだけで大丈夫です。 日程：４月４日（木）、１１日（木）、１８日（木）、２５日（木） |
| 背骨 コンディショニング |
肩こり・腰痛などの原因となる背骨の歪みを整え、全身の悩みを解消します！！
日程：４月２日（火）、９日（火）、２３日（火） ※講座参加は月に最大２回迄です。 |
| おしりエクササイズ | おしりを鍛えて生活動作をスムーズに！
日程：４月１８日（木）、２５日（木） |
やさしいヨガ |
～午後のひとときゆっくり身体と向き合いませんか～
日程：４月３日（水）、１７日（水） 場所：文化工作室（２階） |
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中台フラ講座 |
日程：３月９日（土）、２３日（土） 時間：午後１時～２時 ※2日間セットの講座です。 ★２日間参加できる方のみお申し込み下さい。 （初日キャンセルの場合、全日キャンセルとなりますので 注意してください） 場所：文化工作室（２階）
※4月は休講となります。 |
| ロコモフラ | フラダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。 立っても座ったままでもOK！ 男女問わず楽しみながらフラダンスの動作で、レッツトレーニング！ 日程：３月９日（土） 場所：ロビー（１階）
※4月は休講となります。 |
| NEW モルック |
フィンランド生まれの新しいスポーツゲームです。 日程：４月５日（金）、２４日(水) |
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NEW 姿勢カルテ教室 |
姿勢の歪みからから生じるリスクを予防しませんか ＡＩがあなたの身体の状態をデータで可視化！ データはあなたのスマホに送信されます あわせてフレイル予防エクササイズも行います 日程：４月４日（木）、２３日（火） 時間： ４日・・・１０：００～１１：３０ ２３日・・・１０：００～１１：００ 場所：運動ルーム（２階） 参加料：１，０００円 定員：１０名 講師：ウィンゲートトレーナー
※３月１５日より受付開始します。 ※３回目（５月２８日）、４回目（６月２５日）とあわせ、 ４回すべてに参加が条件です |
