※マスク着用の上ご参加ください。講座中は講師の指示に従ってください。
| 文化・趣味・教養講座名 | 日時・場所・定員、簡単な説明 |
|---|---|
| ３Ｂ体操で アクティブエイジング | ボール、ベル、ベルダーの用具を運動の助けとして使用しながら 全ての動きを音楽に合わせて楽しく行う健康体操です。 日程：８月５日（金）、１２日（金）、１９日（金）、２６日（金） 時間：午後１時３０分～２時３０分 場所：文化工作室（２階） 参加料：１回 １００円 定員：各回12名 講師：北代 貴子先生  ※７月１５日より受付開始します。 ※講座参加は月に最大２回迄です。 |
| 元気が出るストレッチ | ４０分のスペシャルバージョンで 「インナートレーニング」＆「ほぐし体操」を行います。 日程①：８月１０日（水） 時間：①午前１０時３０分～１１時１０分 ②午前１１時２０分～１２時００分 日程②：８月２４日（水） 時間：①午後２時～２時４０分 ②午後２時５０分～３時３０分 ※両日とも①②どちらかを選んで下さい。 場所：文化工作室（２階） 参加料：無料 定員：各12名 講師：川田 あつ子先生  ※７月１５日より受付開始します。 |
| シニアエアロビクス | あまり体を動かさない方に、最適な有酸素運動です！ 日程：８月４日（木）、１１日（木）、１８日（木）、２５日（木） 時間：午後２時～３時 場所：文化工作室（２階） 参加料：無料 定員：各12名 講師：板橋区シルバー人材センター  ※７月１５日より受付開始します。 ※講座参加は月に最大２回迄です。 |
| 理学療法士の健康体操 | 理学療法士指導のゆっくりめの体操です。 普段動かさないところも少しずつ動かしていきましょう！ 無理なく動かせるところだけで大丈夫です。 日程：８月４日（木）、１１日（木）、１８日（木）、２５日（木） 時間：午後１時～１時４５分 場所：文化工作室（２階） 参加料：無料 定員：各12名 講師：理学療法士 江川 葉子先生  ※７月１５日より受付開始します。 ※講座参加は月に最大２回迄です。 |
| 背骨 コンディショニング | 肩こり・腰痛など背骨の歪みを整え、全身の悩みを解消します！！ 日程：８月２日（火）、９日（火）、２３日（火）、３０日（火） 時間：午後２時３０分～３時３０分 場所：文化工作室（２階） 参加料：無料 定員：各12名 講師：岩本 啓子先生（背骨コンディショニング協会認定インストラクター） 持ち物：長めのスポーツタオル  ※７月１５日より受付開始します。 ※講座参加は月に最大２回迄です。 |
| 骨盤エクササイズ | おしりを鍛えて生活動作をスムーズに！ 日程：８月１０日（水）、２４日（水） 時間：１０日①午後１時～１時３０分 ②午後１時４５分～２時１５分 ２４日①午前１０時３０分～１１時 ②午前１１時１５分～１１時４５分 ※各日①②のどちらかを選んで下さい。 場所：文化工作室（２階） 参加料：無料 定員：各８名 講師：三木（当館職員）  ※７月１５日より受付開始します。 |
やさしいヨガ | ～午後のひとときゆっくり身体と向き合いませんか～ 日程：８月３日（水）、１７日（水） 時間：①午後１時３０分～２時３０分 ②午後２時４０分～３時４０分 ※①②のどちらかを選んで下さい。 場所：文化工作室（２階） 参加料：１００円 定員：各10名 講師：稲田 愛先生  ※７月１５日より受付開始します。 |
中台フラ講座 みんなでオハナ | 日程：８月 時間：午後１時～２時 ※2日間セットの講座です。 ★２日間参加できる方のみお申し込み下さい。 （初日キャンセルの場合、全日キャンセルとなりますので 注意してください） 場所：文化工作室（２階） 参加料：１００円 定員：12名 講師：藤原 啓子先生  ※楽しいフラダンスの講座です。 ご参加お待ちしております‼ ※７月１５日より受付開始します。 |
