※マスク着用の上ご参加ください。講座中は講師の指示に従ってください。

文化・趣味・教養講座名日時・場所・定員、簡単な説明
3B体操で
アクティブエイジング

ボール、ベル、ベルダーの用具を運動の助けとして使用しながら
全ての動きを音楽に合わせて楽しく行う健康体操です。

日程:9月1日(金)、8日(金)、22日(金)、29日(金)
時間:午後1時30分~2時30分
   
場所:文化工作室(2階)
参加料:1回 100円
定員:各回12名
講師:北代 貴子先生

※8月15日より受付開始します。
元気が出るストレッチ40分のスペシャルバージョンで
「インナートレーニング」&「ほぐし体操」を行います。


日程①:9月13日(水)
時間:①午前10時30分~11時10分
   ②午前11時30分~12時10分

日程②:9月27日(水)
時間:①午後2時~2時40分
   ②午後3時~3時40分
※両日とも①②どちらかを選んで下さい。

場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各12名
講師:川田 あつ子先生

※8月15日より受付開始します。
シニアエアロビクスあまり体を動かさない方に、最適な有酸素運動です!

日程:9月7日(木)、14日(木)、21日(木)、28日(木)
時間:午後2時~3時
場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各12名
講師:板橋区シルバー人材センター

※8月15日より受付開始します。
※講座参加は月に最大2回迄です。
理学療法士の健康体操理学療法士指導のゆっくりめの体操です。
普段動かさないところも少しずつ動かしていきましょう!
無理なく動かせるところだけで大丈夫です。

日程:9月7日(木)、14日(木)、21日(木)、28日(木)
時間:午後1時~1時45分
場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各12名
講師:理学療法士 江川 葉子先生

※8月15日より受付開始します。
※講座参加は月に最大2回迄です。
背骨
コンディショニング
肩こり・腰痛など背骨の歪みを整え、全身の悩みを解消します!!

日程:9月5日(火)、12日(火)、26日(火)
時間:午後2時~3時
場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各12名
講師:岩本 啓子先生(背骨コンディショニング協会認定インストラクター)
持ち物:長めのスポーツタオル

※8月15日より受付開始します。
※講座参加は月に最大2回迄です。
おしりエクササイズおしりを鍛えて生活動作をスムーズに!

日程:9月7日(木)、21日(木)
時間:①午前9時45分~10時15分
   ②午前10時30分~11時
   ③午前11時15分~11時45分
※各日①②③のどちらかを選んで下さい。

場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各8名
講師:三木(当館職員)

※8月15日より受付開始します。

やさしいヨガ
~午後のひとときゆっくり身体と向き合いませんか~

日程:9月6日(水)、20日(水)
時間:①午後1時30分~2時30分
   ②午後2時40分~3時40分
※①②のどちらかを選んで下さい。

場所:文化工作室(2階)
参加料:100円
定員:各10名
講師:稲田 愛先生

※8月15日より受付開始します。



NEW
中台フラ講座
特別レッスン
日程:9月9日(土)、23日(土)
   10月14日(土)、21日(土)
   11月11日(土)、25日(土)
   12月9日(土)、23日(土) 
時間:午後1時~2時
 ※8日間セットの講座です。 
★前回からの特別レッスン継続講座のため、募集はありません。

場所:文化工作室(2階)
参加料:2000円(初回にお納めください。)
定員:12名
講師:藤原 啓子先生

※1ステップ上のフラダンス応用編の講座です。
(「ヘ レイカウラナ」を学びます。)

※上記期間、フラダンス講座「みんなでオハナ」は休講です。

ロコモフラ
フラダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。
立っても座ったままでもOK!
男女問わず楽しみながらフラダンスの動作で、レッツトレーニング!

日程:9月9日(土)
時間:午後12時~12時45分
   
場所:ロビー(1階)
参加料:無料
定員:特にありません。自由参加です。
講師:藤原 啓子先生(当館フラダンス講座 講師)

※説明をしながら進行します。是非、ご参加ください!