※マスク着用の上ご参加ください。講座中は講師の指示に従ってください。
文化・趣味・教養講座名 | 日時・場所・定員、簡単な説明 |
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3B体験で アクティブエイジング | ボール、ベル、ベルダーの用具を運動の助けとして使用しながら 全ての動きを音楽に合わせて楽しく行う健康体操です。 日程:12月3日(金)、10日(金)、17日(金)、24日(金) 時間:午後1時30分~2時30分 場所:文化工作室(2階) 参加料:1回 100円 定員:各回12名 講師:北代 貴子先生 ※11月16日より受付開始します。 ※講座参加は月に最大2回迄です。 |
元気が出る ストレッチ体操 | 40分のスペシャルバージョンで 「インナートレーニング」&「ほぐし体操」を行います。 日程①:12月8日(水) 時間:①午前10時30分~11時10分 ②午前11時20分~12時00分 日程②:12月22日(水) 時間:①午後2時~2時40分 ②午後2時50分~3時30分 ※両日とも①②どちらかを選んで下さい。 場所:文化工作室(2階) 参加料:無料 定員:各10名 講師:川田 あつ子先生 ※11月16日より受付開始します。 |
シニア エアロビクス | あまり体を動かさない方に、最適な有酸素運動です! 日程:12月2日(木)、9日(木)、16日(木)、23日(木) 時間:午後2時30分~3時30分 場所:文化工作室(2階) 参加料:無料 定員:各12名 講師:板橋区シルバー人材センター ※11月16日より受付開始します。 ※講座参加は月に最大2回迄です。 |
理学療法士の 健康体操 | 理学療法士指導のゆっくりの体操です。 普段動かさないところも少しずつ動かしていきましょう! 無理なく動かせるところだけで大丈夫です。 日程:12月2日(木)、9日(木)、16日(木)、23日(木) 時間:午後1時~1時45分 場所:文化工作室(2階) 参加料:無料 定員:各12名 講師:理学療法士 江川 葉子先生 ※11月16日より受付開始します。 ※講座参加は月に最大2回迄です。 |
背骨 コンディショニング | 肩こり・腰痛など背骨の歪みを整え、全身の悩みを解消します!! 日程:12月7日(火)、14日(火) 時間: ①午後1時30分~2時30分 ②午後2時40分~3時40分 ※両日とも①②どちらかを選んで下さい。 場所:文化工作室(2階) 参加料:無料 定員:各10名 講師:岩本 啓子先生(背骨コンディショニング協会認定インストラクター) 持ち物:長めのスポーツタオル ※11月16日より受付開始します。 ※講座参加は月に最大2回迄です。 |
骨盤エクササイズ | おしりを鍛えて生活動作をスムーズに! 日程:12月1日(水)、22日(水) 時間:①午前10時30分~11時 ②午前11時15分~11時45分 ※両日とも①②どちらかを選んで下さい。 場所:文化工作室(2階) 参加料:無料 定員:各8名 講師:三木(当館職員) ※11月16日より受付開始します。 |
NEW やさしいヨガ | ~午後のひとときゆっくり身体と向き合いませんか~ 日程:12月1日(水)・8日(水) ※どちらか1日のお申込みになります。 時間:午後1時30分~2時30分 場所:文化工作室(2階) 参加料:100円 定員:各8名 講師:稲田 愛先生 ※11月16日より受付開始します。 |
NEW 中台フラ講座 みんなでオハナ | 日程:12月11日・25日(土) 時間: 午後1時30分~2時30分 ※2日間セットの講座です。 ★2日間参加できる方のみお申し込み下さい。 (初日キャンセルの場合、全日キャンセルとなりますので注意してください) 場所:文化工作室(2階) 参加料:100円 定員:各8名 講師:藤原 啓子先生 ※楽しいフラダンスの講座です。 ご参加お待ちしております‼ ※11月16日より受付開始します。 |