※マスク着用の上ご参加ください。講座中は講師の指示に従ってください。

文化・趣味・教養講座名日時・場所・定員、簡単な説明
3B体験で
アクティブエイジング

ボール、ベル、ベルダーの用具を運動の助けとして使用しながら
全ての動きを音楽に合わせて楽しく行う健康体操です。

日程:12月3日(金)、10日(金)、17日(金)、24日(金)
時間:午後1時30分~2時30分
   

場所:文化工作室(2階)
参加料:1回 100円
定員:各回12名
講師:北代 貴子先生

※11月16日より受付開始します。

※講座参加は月に最大2回迄です。
元気が出る
ストレッチ体操
40分のスペシャルバージョンで
「インナートレーニング」&「ほぐし体操」を行います。


日程①:12月8日(水)
時間:①午前10時30分~11時10分
   ②午前11時20分~12時00分

日程②:12月22日(水)
時間:①午後2時~2時40分
   ②午後2時50分~3時30分
※両日とも①②どちらかを選んで下さい。

場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各10名
講師:川田 あつ子先生

※11月16日より受付開始します。
シニア
エアロビクス
あまり体を動かさない方に、最適な有酸素運動です!

日程:12月2日(木)、9日(木)、16日(木)、23日(木)
時間:午後2時30分~3時30分
場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各12名
講師:板橋区シルバー人材センター

※11月16日より受付開始します。
※講座参加は月に最大2回迄です。
理学療法士の
健康体操
理学療法士指導のゆっくりの体操です。
普段動かさないところも少しずつ動かしていきましょう!
無理なく動かせるところだけで大丈夫です。

日程:12月2日(木)、9日(木)、16日(木)、23日(木)
時間:午後1時~1時45分
場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各12名
講師:理学療法士 江川 葉子先生

※11月16日より受付開始します。
※講座参加は月に最大2回迄です。
背骨
コンディショニング
肩こり・腰痛など背骨の歪みを整え、全身の悩みを解消します!!

日程:12月7日(火)、14日(火)
時間: ①午後1時30分~2時30分
    ②午後2時40分~3時40分
※両日とも①②どちらかを選んで下さい。
場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各10名
講師:岩本 啓子先生(背骨コンディショニング協会認定インストラクター)
持ち物:長めのスポーツタオル

※11月16日より受付開始します。
※講座参加は月に最大2回迄です。
骨盤エクササイズおしりを鍛えて生活動作をスムーズに!

日程:12月1日(水)、22日(水)
時間:①午前10時30分~11時
   ②午前11時15分~11時45分
※両日とも①②どちらかを選んで下さい。

場所:文化工作室(2階)
参加料:無料
定員:各8名
講師:三木(当館職員)

※11月16日より受付開始します。
NEW
やさしいヨガ
~午後のひとときゆっくり身体と向き合いませんか~

日程:12月1日(水)・8日(水)
※どちらか1日のお申込みになります。

時間:午後1時30分~2時30分
場所:文化工作室(2階)
参加料:100円
定員:各8名
講師:稲田 愛先生

※11月16日より受付開始します。
NEW
中台フラ講座
みんなでオハナ
日程:12月11日・25日(土)

時間: 午後1時30分~2時30分
   
 ※2日間セットの講座です。 
★2日間参加できる方のみお申し込み下さい。
  (初日キャンセルの場合、全日キャンセルとなりますので注意してください)
場所:文化工作室(2階)
参加料:100円
定員:各8名
講師:藤原 啓子先生

※楽しいフラダンスの講座です。
 ご参加お待ちしております‼

※11月16日より受付開始します。